Recherchez-vous des informations à propos du régime Abura ? Vous avez certainement été mis au courant de la nouvelle méthode de perdre le poids en par le canal des réseaux sociaux ou par tout autre canal conventionnel. Oui, le régime Abura est l’un des régimes les plus en vus dans l’industrie de la minceur et du bien-être en général. Dans cet article de blog, nous allons vous donner notre avis sur le régime abura pour vous permettre de bien choisir votre programme minceur adapter à votre situation.

Nous avons inclus des liens vers des vidéos de présentation de certains régime aussi efficace que le régime abura tel que le régime okinawa (pratiquer par les centenaires japonnais ), le régime destructeur de cellulite graisseuse et le régime 

 

Qu’est-ce que le régime abura ?

Le régime Abura est un régime de minceur qui puisse sa force dans la combinaison de plusieurs régimes alimentaire. Le régime du jeûne intermitent et le régime keto sont ses principale 

Régime abura et le jeune intermitent

Pourquoi faire des économies tous les jours si vous pouvez perdre des kilos en surveillant ce que vous mangez seulement quelques jours par semaine ? C’est en partie la logique qui sous-tend le jeûne intermittent, une méthode de perte de poids qui s’est popularisée ces dernières années.

Il en existe différentes versions. Elles comprennent le jeûne en alternance, le jeûne intermittent 5:2 (jeûner 2 jours par semaine) et l’alimentation quotidienne à temps limité.

Certaines recherches montrent que le jeûne intermittent fonctionne – du moins à court terme. Dans certaines études, les personnes qui ont suivi ce régime ont perdu du poids et ont également présenté une diminution de certains des marqueurs qui montrent une inflammation.

Bien que la recherche se poursuive, plusieurs études montrent que le jeûne intermittent est prometteur et présente plusieurs avantages pour la santé. Des études sur le jeûne intermittent chez des humains atteints de maladies chroniques ont permis de mieux contrôler leur maladie. Toutefois, ces études ne sont réalisées que sur une période de quelques mois. Il n’est pas certain que les avantages se maintiennent pendant des années si le régime est poursuivi tout au long de la vie.

Certaines recherches montrent que le jeûne intermittent fonctionne – du moins à court terme. Dans certaines études, les personnes qui ont suivi ce régime ont perdu du poids et ont également constaté une diminution de certains marqueurs d’inflammation. Le secret des effets bénéfiques de ce régime sur la santé : Le jeûne soumet vos cellules à un léger stress. Les scientifiques pensent que le processus de réponse à ce stress, pendant les journées pauvres en calories, renforce la capacité des cellules à gérer le stress et à lutter contre certaines maladies.

Ce que vous pouvez manger et ce que vous ne pouvez pas manger
Vous pouvez manger à peu près ce que vous voulez les jours où vous ne jeûnez pas. Mais pour perdre du poids et obtenir les nutriments dont vous avez besoin, vous devez vous en tenir à des aliments sains et limiter les friandises comme les desserts et les aliments transformés.

Les jours de jeûne, vous mangez très peu, voire pas du tout.

Par exemple, le régime « Un jour sur deux » recommande de ne pas manger plus de 500 calories pendant chaque jour de jeûne.

Un autre programme, appelé « 5:2 Fast Diet », prévoit de manger 5 jours par semaine et de jeûner les 2 autres jours, où les femmes ne peuvent consommer plus de 500 calories et les hommes plus de 600. Cela représente un quart de la quantité que vous êtes susceptible de manger les jours où vous ne jeûnez pas. C’est à vous de décider si vous consommez ces calories en une seule fois ou si vous les répartissez sur des micro-repas tout au long de la journée.

Régime abura et régime  

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